Kurz

23. - 24.11. 2024

2–denní kurz: 23.11. 8.30-18.00  24.11. 8.30-18.00
Good Move by Chramosta Na Lysině 772/12 Praha 4 Budova Menzy Podolí – Přízemí Parkování a doprava Možnosti ubytování

Instruktoři

Mgr. Jakub Novák, Ph.D.

Mgr. Oldřich Chramosta

Mgr. Jáchym Kolář

Organizátor

prof. MUDr. Alena Kobesová, PhD
alenamudr@me.com

Náplň kurzu:

Tento úvodní kurz je určený pro trenéry pracující v posilovně a pro další profesionály, kteří se chtějí zaměřit na aplikaci konceptu DNS v rámci tradičního silového tréninku s využitím tlaků, tahů, visů a dřepů a dalších tradičních posilovacích technik. Úvodní kurz je zaměřen hlavně na symetrické aktivity v posilovně a pro účast v kurzu nejsou vyžadovány žádné předchozí zkušenosti s metodikou DNS, nutná je ale základní znalost principů posilovacího tréninku. Součástí kurzu  je obsah standardního kurzu "DNS sportovní kurz část I".

 

Obsah kurzu:

Představit základní pojmy DNS, jako je funkční kloubní centrace a principy ontogeneze v souvislosti s prací v posilovně.

Anatomie a mechanika stabilizace trupu.

Základní DNS testy pro hodnocení stability trupu.

Správné a abnormální polohy v rámci posilování.

Workshop: DNS cvičení založená na vývojové kineziologii - polohy korelující s vývojovým věkem 1- 6 měsíců.

Aplikace konceptu DNS pro běžné bilaterální pohyby v sagitální rovině a pro silový trénink (tlaky, tahy, visy a dřepy).

 

Příklady nacvičovaných aktivit v rámci praxe:

Mrtvý tah s činkou, švih s kettlebellem, rumunský mrtvý tah s činkou.

Dřep s činkou, čelní dřep s činkou.

Tlaky: Tlak na lavici, tlak s činkou, kliky.

Tahy: Přítahy s činkou, bicepsové zdvihy, bradla.

 

Cíle kurzu - účastníci se naučí:

Aplikovat koncept DNS v rámci běžných silových pohybů: tlaky, tahy, visy a dřep.

Využívat základní testy DNS pro hodnocení pohybů a práce v posilovně.

Hodnotit a korigovat trupovou stabilizaci.

Hodnotit a korigovat stereotyp dýchání.

Registrace

Kurz je určen pro fitness trenéry, další sportovní trenéry a odborníky z oblasti sportu i pro zdravotníky, kteří se zaměřují na práci v posilovně

Platba: 345 EUR / 8000 CZK (Cena obsahuje příslušné DPH země plátce.)

Toto je celková cena za kurz.

Po platbě kartou Vám přijde na Vámi uvedený email daňový doklad od nás. Tím jste registrováni do kurzu.

Při platbě převodem z účtu Vám přijde na Vámi zadaný email výzva k úhradě. Registrováni do kurzu jste až po jejím uhrazení. Je třeba mít na paměti, že kurzy mají omezenou kapacitu a vytvořením výzvy k úhradě nevzniká automatická rezervace místa. Jakmile zaznamenáme její uhrazení, přijde Vám emailem faktura (daňový doklad) a tímto jste registrováni do kurzu.

Stornovací podmínky při odhlášení z kurzu:
Pokud dojde k odhlášení nejméně 90 dní před zahájením kurzu - vracíme 90 % z ceny.
Pokud dojde k odhlášení v období 30 - 90 dní před zahájením kurzu - vracíme 50 % z ceny.
Pokud dojde k odhlášení v období 0 - 30 dní před zahájením kurzu - uhrazená částka propadá.
Pokud žádá účastník o přesun do pozdějšího kurzu stejného typu méně než 30 dní před kurzem,
účtujeme 50 % kurzovného. (Při neúčasti na tomto kurzu již uhrazená částka propadá.)
Bezplatně je možné místo sebe poslat jiného účastníka.
Bezplatně je možné vyměnit si termín s jiným účastníkem pouze při oboustranném zájmu. (Při neúčasti
na tomto kurzu již uhrazená částka propadá.)

DNS tým