Kurz

23.9. 2023

Instruktor

Mgr. Oldřich Chramosta

Organizátor

Kurz je veden jako čistě praktický workshop, zaměřující se na aplikaci principů vývojové kineziologie k úpravě cvičení využívaných ve fitness, silově kondičním tréninku sportovců či sportující veřejnosti.  

Náplň kurzu:

Zásady vývojové kineziologie – opakování. Vliv trupové stabilizace na izolovanou práci horních končetin v odporových cvicích.

Základy anatomie a fyziologie horní končetiny – kineziologické a biomechanické souvislosti. Představení nejčastějších diagnóz trupu, ramena a ruky. Poruchy a náprava pohybových stereotypů a jejich vliv na sportovní posturu, či funkci horní končetiny a trupu.

Vyšetření sportovce aspekcí i prakticky. Nácvik správného navádění, handlingu. Strategie cvičební jednotky u házecích a overhead sportovců i u obecné populace s důrazem na horní končetinu.

Kvalita nastavení segmentů a kontroly pohybu horní končetiny bez pomůcek i s pomůckami, v otevřeném i uzavřeném kinematickém řetězci. 

Aktivní cvičení dle principů DNS. Úprava běžně používaných v posilovnách a fitness centrech, potažmo v kondičním tréninku sportovců do fyziologické podoby. Pokročilé modifikace pozic z vývojové kineziologie zaměřené na horní končetinu a trup.

Příkladová kazuistika práce s overhead sportovcem.

Ukázková cvičební jednotka s klientem s důrazem na horní končetinu a trup.

Zaměření na všeobecnou sportující populaci a management cvičební jednotky dle potřeb klienta/sportovce

Korekce individuální techniky v silově-kondiční přípravě klienta/sportovce

Důraz na propojení praxe s teorií s adekvátní instrukcí klientovi, nastavení centrované polohy, modifikace polohy (proti odporu, s využitím pomůcek) v rámci progrese cvičení