Kurz

11.6. 2023

Instruktoři

Mgr. Veronika Čmolíková

Čerbáková Terezie

Organizátor

Náplň kurzu:

Kurz je určen pro laickou veřejnost – začátečníky. Pro lidi s bolestmi zad, nebo pro ty, kteří si chtějí zlepšit držení těla i pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a chtějí cvičit za účelem prevence bolestí v zádech. V teoretickém úvodu si názorně na animacích ukážeme, co je nezbytné pro správnou kontrolu trupové stabilizace. Zbytek kurzu bude převážně praktický. Zaměříme se na správné dýchání, které je naším základním pohybovým stereotypem a zajišťuje nejen dýchání, ale má vliv i na to, jakým způsobem držíme naše tělo (posturu). Provedeme vyšetření dechového stereotypu i jeho korekci. Dále vás lektor provede základními pozicemi cvičení pro aktivaci a posílení trupové stabilizace dle principů konceptu DNS v lehu na zádech, na boku, šikmém sedu, v kleku na čtyřech, v pozici tak zvaného medvěda a v dřepu. Nabídne možnosti, jak jednotlivé cviky poskládat za sebou, aby vznikla příjemná sekvence, kterou si budete moct doma cvičit. Současně dostanete návod k postupnému zařazování nových cvičení v průběhu prvních 6 týdnů cvičení tak, abyste měli jasnou představu, s jakými pozicemi budete pracovat. Celkem se naučíte 4 sestavy cvičení. Přidáme si varianty cvičení v sedu, které můžete využít např. v kanceláři.

V ceně kurzu je 6 týdnů zdarma přístup k videu pro pacienty

V ceně kurzu elektornická verze boržury Cvičení pro pacienty

V ceně kurzu elektronická verze brožury Autoterapie pánevního dna

Přečtěte si krátký článek: Proč nás bolí záda? A co s tím?

Registrace

Registrovat se může kdokoliv, kdo se chce naučit jak správně cvičit, aby ho nebolelo v zádech

Platba: 150 EUR / 3500 CZK (Cena obsahuje příslušné DPH země plátce.)

Toto je platba celého kurzovného.

Bez této online platby a registrace nemůžete kurz absolvovat a nebude Vám vydán DNS certifikát o účasti na kurzu.

Po platbě kartou Vám přijde na Vámi uvedený email daňový doklad od nás. Tím jste registrováni do kurzu.

Při platbě převodem z účtu Vám přijde na Vámi zadaný email výzva k úhradě. Registrováni do kurzu jste až po jejím uhrazení. Je třeba mít na paměti, že kurzy mají omezenou kapacitu a vytvořením výzvy k úhradě nevzniká automatická rezervace místa. Jakmile zaznamenáme její uhrazení, přijde Vám emailem faktura (daňový doklad) a tímto jste registrováni do kurzu.

Stornovací podmínky při odhlášení z kurzu:
Pokud dojde k odhlášení nejméně 90 dní před zahájením kurzu - vracíme 90 % z ceny.
Pokud dojde k odhlášení v období 30 - 90 dní před zahájením kurzu - vracíme 50 % z ceny.
Pokud dojde k odhlášení v období 0 - 30 dní před zahájením kurzu - uhrazená částka propadá.
Bezplatně je možné místo sebe poslat jiného účastníka.
Bezplatně je možné vyměnit si termín s jiným účastníkem pouze při oboustranném zájmu.

DNS Prague School Team