Kliknutím na kapitolu z obsahu se dostanete přímo na konkrétní techniku v tomto videu.
Pokud se samo nespustí, klikněte na ikonku „přehrát”.

Video se zobrazí pouze platícím uživatelům (po přihlášení k účtu).
Odkazy na této straně vás přesměrují na platební stránku.

1. Nastavení výchozí pozice
1. Popis výchozí polohy
2. Aktivní cvičení
1. Podřep
2. Podřep s asistencí
3. Fázický pohyb horních končetin v podřepu
4. Přechod z polohy na čtyřech do medvěda a diferencovaného squatu
5. Rozdiferencování pánevního pletence
6. Izolovaná rotace trupu proti stabilní pánvi
7. Rotace trupu s opřením horních končetin o stěnu
3. Aktivní cvičení s pomůckami
1. Podřep s protiváhou horních končetin
2. Podřep u stěny s míčem
3. Diferencovaný squat- Kettlebell